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生活中每日的活動、運動、年齡的老化、疾病的傷害,會對正常關節中所含的軟骨,造成侵犯破壞,因此會造成持續的關節疼痛、僵硬、發炎。

關節的表面有軟骨,不論承受任何力量都能讓身體自由自在地活動,但是在人的一生當中的數十年間,每天不停地使用著關節,而使軟骨的表面不斷地受到磨損。
隨著軟骨的磨損,軟骨表面的成分就成為一種磨耗物質散布在關節之中,並對關節內側的滑膜造成刺激。

保養的方法:
▋走平路 膝關節炎患者儘量不要爬山、上下樓梯。
▋吸震鞋 例如:慢跑鞋。
▋使用柺杖 可以減少關節的負荷,減輕關節疼痛。
▋需減重;體重過重會增加膝關節的負擔。
▋訓練大腿肌肉 騎腳踏車、散步、坐在椅子上抬腿、游泳或水中運動

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雨涵 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()